美高梅手机直接登记

同时右手臂向后弯曲,开掌外推

四月 10th, 2020  |  图说健康

摘要:10分钟美体操由4+3+2+1四大阶段的黄金组成,只需短短10分钟,帮你打击肉肉,战胜肥胖。想要变瘦的MM不要在犹豫了哦,赶紧行动起来,想要变漂亮就靠这一次了哦。减重快狠准,你绝对不能错过。

图片 1

摘要:想要成功减肥,有一种充满活力又有效的方法,那便是有氧活力操。帮你燃烧脂肪塑造你完美的曲线,而且只要你坚持下去,你会爱上这种运动的哦。

10分钟美体操由4+3+2+1四大阶段的黄金组成,只需短短10分钟,帮你打击肉肉,战胜肥胖。

摘要:大家也许没有那么多时间去瘦身减肥,下面为大家介绍10分钟瘦身健美体操,强身美体,只要大家每天抽出十分钟就能达到瘦身的目的。

10分钟美体操由4+3+2+1四大阶段的黄金组成,只需短短10分钟,帮你打击肉肉,战胜肥胖。想要变瘦的MM不要在犹豫了哦,赶紧行动起来,想要变漂亮就靠这一次了哦。减重快狠准,你绝对不能错过。

4分钟活力有氧

屈手摇臂

4分钟活力有氧

美体/a/a操 强身美体” width=”400″ height=”300″
src=”//img.jianke.com/article/201405/544098290-20140524200414444.jpg”
/>

4分钟活力有氧

想要真正赶走身上多余赘肉的爱美一族,一定要勤做有氧运动,帮助增加脂肪消耗,减少脂肪比例,并提升心肺功能,“活力有氧”运动特别设计扭腰动作,帮你雕塑迷人曲线。

Step1:双脚张开,双手尽可能高举,贴近耳朵。臀部向左摇摆,同时右手臂向后弯曲。

想要真正赶走身上多余赘肉的爱美一族,一定要勤做有氧运动,帮助增加脂肪消耗,减少脂肪比例,并提升心肺功能,“活力有氧”运动特别设计扭腰动作,帮你雕塑迷人曲线。

10分钟瘦身健美体操快速瘦

想要真正赶走身上多余赘肉的爱美一族,一定要勤做有氧运动,帮助增加脂肪消耗,减少脂肪比例,并提升心肺功能,活力有氧运动特别设计扭腰动作,帮你雕塑迷人曲线。

屈手摇臂

Step2:换右手臂重复动作。

屈手摇臂

一、4分钟活力有氧操

屈手摇臂

Step1:双脚张开,双手尽可能高举,贴近耳朵。臀部向左摇摆,同时右手臂向后弯曲。

开掌外推

Step1:双脚张开,双手尽可能高举,贴近耳朵。臀部向左摇摆,同时右手臂向后弯曲。

我们先做4分钟的活力有氧操,这是瘦身健美操必须的一步,想真正减掉身上的赘肉,那么就必须要做有氧运动,有氧运动可以促进脂肪消耗,减少脂肪堆积,并且还能增强心肺功能。这套活力有氧操设计了扭腰运动,可以让腰部线条更完美。

Step1:双脚张开,双手尽可能高举,贴近耳朵。臀部向左摇摆,同时右手臂向后弯曲。

Step2:换右手臂重复动作。

Step1:左脚向外踩一步,双手弯曲在两肩前,保持五指张开。

Step2:换右手臂重复动作。

1、屈手摇臂

Step2:换右手臂重复动作。

开掌外推

Step2:右脚尖向旁点,上身尽量向右外扭转,同时双手尽量前后分开向外推。

开掌外推

双脚分开,双手尽量向上举高,手臂紧贴双耳。臀部向左侧摆出,同时右手臂向后弯曲。换右手臂重复练习这个动作。

相关文章

Your Comments

近期评论

    功能


    网站地图xml地图