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效的健康快速减肥食谱吧,夏季减肥可是为了穿上最薄的衣服也不会感觉尴尬

四月 10th, 2020  |  图说健康

三、果粒通心粉

做法:

果香脆卷:

做法:

前段时间,赵薇出现在了某活动的现场,相比之前的发福照,一身紧身裙的赵薇无比吸引眼球!当她被问及减肥的时候,赵薇透露自己竟然快速减肥六七斤!这不禁让人想起前些天赵薇微博上的减肥美食。你羡慕吗?下面为你揭晓这些美食以及最有效的健康快速减肥食谱吧!柠檬水减肥、生姜减肥、胡萝卜减肥、豆腐汤减肥将帮助你减掉身上多余的肉肉,和赵薇一样快速瘦。

做法:

1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。

3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

原料

4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

2、将苹果去核,切成花片。

果香脆卷

4.热油锅,加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,最后加入以上准备好的材料,拌匀后调味。

果粒通心粉:

苹果什锦饭:

苹果蛋饼

3.胡萝卜切丁,与西兰花一起烫熟,瘦肉剁碎备用。

3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉糊粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。

1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。

原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。

红苹果2个、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克、油适量。

苹果蛋饼:

美味瘦身苹果菜,一周能让你瘦五斤,没事在家学着做吧!相信你会收获不少哦!以上减肥食谱再加上合理的减肥方法的同时,能配上适当的运动减肥,如健美操,瑜伽等。会让你的身材更佳完美!

2、将苹果去核,切成花片。

一、柠檬水减肥

2、用鸡蛋、面粉、淀粉调成糊并均匀地与苹果拌匀。

此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节,是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢?今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法,给你贫乏的减肥生活增加趣味。

特色

用料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。

用料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。

用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。

4.将苹果卷对切放入盘中即可。

1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。

鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。

3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉糊粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。

2.苹果洗净、切丁,用盐水泡过后捞起备用;洋葱洗净、切丁备用。

4、锅中做少许油,下入白糖,中火用铲子一面搅拌一面观察糖的加热程度。当白糖第2次起泡时将苹果迅速倒入锅中快速翻炒至糖浆裹匀即可出锅。

做法:

用料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。

做法

2、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,备用。

4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。

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