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所以吃抹茶不瘦才怪呢,芋头小馒头的做法简单是芋头做法大全的常见菜

八月 17th, 2019  |  图说健康

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芋头甜汤的做法 芋头小馒头的做法
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材料: 芋头400公克,中筋面粉400公克,细糖50公克,酵母粉6公克,泡打粉5公克,

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一、生姜抹茶

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一、抹茶 的 减肥原理

材料:水50g,细砂糖50g,抹茶粉10g,生姜一大块

一、生姜抹茶

爱吃甜食的MM们有福啦!你平常是不是经常控制不住自己想要吃甜食的手?但是一想到甜食热量很高所以各种纠结各种忍痛割爱?其实甜食和减肥并不是互相排斥的喔!减肥网小编分享几款美味抹茶减肥食谱,教你怎么用抹茶制作超好吃的减肥小食,周瘦5斤轻松减脂。

材料:

我们平时喝减肥茶瘦身,因为儿茶素可以加速脂肪的燃烧,那么,同为茶类的抹茶,减肥功效也一定相当厉害吧!抹茶是一种将茶叶
磨粉而成的茶类,从茶叶中提取水溶性的
咖啡因和儿茶素,以及不溶性的膳食纤维,而且当我们喝抹茶的时候,不仅仅是茶叶,连茶叶渣的有效成分也能一并摄入,其中水溶性成分占总量的40%呢!

做法:

材料:水50g,细砂糖50g,抹茶粉10g,生姜一大块

图片 2

芋头400公克,中筋面粉400公克,细糖50公克,酵母粉6公克,泡打粉5公克,水260㏄

二、最简便的要领

1.生姜切丝,并放到水中煮沸。

做法:

◆ 抹茶减肥の原理

做法:

1、逐日早餐将抹茶粉 1-2克,拌入鲜 牛奶或脱脂奶中饮用。

2.这时候缓缓加入抹茶粉以及糖,充分搅拌均匀出锅,生姜抹茶建议喝热的作用会更好。

1.生姜切丝,并放到水中煮沸。

抹茶是用天然石磨碾磨成微粉状的、覆盖的、蒸青的绿茶。都知道绿茶的减肥功效,绿茶含有丰富的营养成分和微量元素,能减肥养容、利尿通便、健胃止泻,近年来更是发现了绿茶中的茶多糖具有增强机体免疫,更兼减肥健美、防衰老之功效,深受女性的青睐。实验证明,吃抹茶比之喝茶能够汲取更多的营养,一碗抹茶里的营养成分超过30杯普通绿茶,所以吃抹茶不瘦才怪呢!

1.芋头去皮洗净后切丁,放入蒸笼以大火蒸约6分钟至松软后,取出放凉备用。

2、日间再饮用二杯抹茶水,以抹茶粉1-2克加冷热水搅匀即可,也可到场蜂蜜调出适口的蜂蜜抹茶。

二、抹茶面饼

2.这时候缓缓加入抹茶粉以及糖,充分搅拌均匀出锅,生姜抹茶建议喝热的作用会更好。

◆ 美味抹茶减肥食谱

2.中筋面粉及泡打粉放入钢盆中,再加入酵母粉拌匀。

三、抹茶的3大功效

材料:面粉600克,细糖80克,酵母粉6公克,泡打粉5克、抹茶粉20克,水280㏄

图片 3

▌生姜抹茶

3.将水倒入作法2中并拌匀,揉约2分钟至均匀成糰没有硬块。

Point1:阻止油分的吸收

做法:

二、抹茶面饼

材料:水50g,细砂糖50g,抹茶粉10g,生姜一大块

4.用湿毛巾或保鲜膜盖好作法3的面糰静置发酵约20分钟。

让我们摄入油份后,油份会从胃部转移到小肠,被胆汁乳化,胰液中的酵素会将油分分解成脂肪酸和甘油,最后被小肠吸收。而儿茶素的作用就是阻止胆汁对油份的乳化,抑制身体对油份的吸收。

1.面粉、细糖抹茶粉及泡打粉放入钢盆中,再加入酵母粉拌匀。

材料:面粉600克,细糖80克,酵母粉6公克,泡打粉5克、抹茶粉20克,水280㏄

做法:

5.再将作法4醒过的面糰揉至表面光滑后对切成2块。

Point2:膳食纤维重整肠道

2.将水倒入作法:1中并拌匀,揉约2分钟至均匀成糰没有硬块。

做法:

1.生姜切丝,并放到水中煮沸。

6.将作法5的面糰搓揉成直径约2.5公分的长条。

膳食纤维能促进肠道的蠕动能力,加速排毒,将体内的毒素与废物通通排出体外。茶叶本身的膳食纤维含量并不高,当将茶叶磨粉后泡着喝,每一杯的膳食纤维含量就能大大提升,相当于吃35克的红薯一样。

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