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八月 14th, 2019  |  图说健康

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㈢经期不做黄脸婆,每天睡够9小时!

在现今白领女性平时的睡眠时间 比较短,如果在经期能睡上九个小时是不太现实的了。是的,平时的确没这个条件能睡足9小时,那就不妨在月经期好好宠自己一下,美美地睡够9小时吧!此时由于激素水平上升,皮肤状态也最好,如果睡眠充足了,你的气色、精神也会好,谁说经期得做黄脸婆?睡饱了一样有光彩好气色!

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㈣按摩,提升胸线最佳时间

在经期,女性还可以按摩来提升胸线。轻柔舒缓的按摩能放松肌肉 ,减少痛经,只要不在后腰、子宫周围过度按压,就不用担心健康问题。而且,此时按摩胸部,对乳房塑形、提升胸线特别有效。

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㈠吃甜食,现在不受限

月经第一天直到第四天的期间,女性朋友可以放心的馋嘴一番了,可以放心的吃甜食,也不会长胖哦。这是因为月经第1天,人体的糖代谢速度比平时高16%,到了第2~3天,糖分 代谢速度可在原基础上再提高一成。所以,平时不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦!更重要的是,经期晚上的新陈代谢不会像平时一样减缓。

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㈡可乐爱好者的福音来了,可以喝碳酸饮料

在经期,女性可以碳酸饮料,而不用担心缺钙等问题。碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失,但在月经期,骨骼会产生自我防御反应,防止钙流失。所以,可乐爱好者们注意啦:此时适当喝些碳酸饮料,基本不用担心缺钙问题。

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