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今天小编教给胖男士如何瘦身美高梅手机直接登记:,保健瘦身餐单一

八月 14th, 2019  |  图说健康

晚餐:黄瓜。

晚餐:苹果.
主打减肥菜:冬瓜,冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳.
常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和 水分,起到减肥作用.

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早餐:麦片粥1碗

早餐:茶蛋1个、米粥1碗;

一周减肥食谱

午餐:绿豆芽为主菜,米饭1小碗。

晚餐:苹果。

午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗;

除了女人,有那么一小部分男士也为减肥还发愁。他们因为肥胖的身躯,在恋爱生活中备受困扰。但是胖男士真的没有春天吗?我看不见得吧!今天小编教给胖男士如何瘦身,一起来看看吧!

午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗,黄瓜凉菜1碟;

主打减肥菜:木耳

午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗,黄瓜凉菜1碟;

早餐:茶蛋 1 个,米粥 1 碗;

推荐理由:绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜,或凉拌或烹炒,全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。

早餐:麦片粥1碗

主打瘦身菜:冬瓜,冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的作用,若能带皮食用,成效更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到瘦身功效。

周一

推荐理由:韭菜除了富钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

主打减肥菜:韭菜

主打瘦身菜:韭菜,韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等N种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

周三

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午餐:木耳为主菜,麦片粥1碗。

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早餐:白水煮蛋 1 个,无糖豆浆 1 杯;

周四:早餐:麦片粥1碗。

主打减肥菜:白萝卜

快速瘦身是很多人都希望能够达到的一件事情,那么如何才能实现这个目标呢?下面小编就要跟大家推荐一个三日瘦身食谱,帮助大家在短期内就能看到明显的瘦身效果,那么就来看看三日瘦身食谱。

晚餐:香蕉.
主打减肥菜:韭菜,韭菜除了富含钙,磷,铁,蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大
量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加
速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪多喝水可以加快代谢,最好多喝茶,特别是绿茶,可以去除油腻,对减肥有很好的辅助效果.

晚餐:苹果。主打减肥菜:黄瓜。

推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

保健瘦身餐单一

周二

晚餐:水果沙拉。

午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗,黄瓜凉菜1碟。

保健瘦身餐单二

午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉) 小碗米饭;

午餐:黄瓜为主菜,米粥1碗。

晚餐:黄瓜。

晚餐:苹果。

早餐:麦片粥 1 碗

周三:早餐:米粥1碗。

周二:

除了尽量少吃,还应该多喝!多喝水可以加快代谢,最好多喝茶,特别是绿茶,可以去除油腻,对瘦身有很好的辅助成效。好好加油吧,千万别气馁!

午餐:海带为主菜,配馒头半个.

减肥靠节食只能在短时间内看到效果,长期以往非常伤身,是不可取的。不如按照这一周减肥食谱来吃并搭配营养减肥餐,不仅强身健体还利于瘦身。

推荐理由:韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

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